Trung tâm Huấn luyện Võ Thuật và Thể thao SLT Ninh Bình

WTF Taekwondo hay Liên đoàn Taekwondo Thế giới (World Taekwondo Federation) là tổ chức đại diện, quản lý bộ môn thể thao Taekwondo tại Thế vận hội Olympic. Taekwondo ITF và WTF là hai tổ chức của bộ môn Taekwondo, đại diện cho hai hệ phái riêng biệt của môn võ này. Về mặt lý thuyết, hệ phái WTF bắt nguồn từ ITF và ta có thể nói rằng WTF là một phân nhánh của ITF nhưng đã phát triển và tách biệt hoàn toàn. Tại sao Taekwondo ITF và WTF tách ra thì lại thuộc về vấn đề chính trị nên tôi xin phép không lạm bàn.  Ở trong bài viết này, ta sẽ chỉ bàn về các vấn đề khác như kỹ thuật, phương pháp, hệ thống tổ chức,... thôi nhé! Phương pháp rèn luyện WTF Taekwondo chú trọng nhiều vào những động tác tăng cường tính dẻo dai cho cơ thể như xoạc ngang, xoạc dọc, ép dẻo,... và xoay các khớp rất nhanh, mạnh. Phương pháp luyện tập này sẽ khiến bạn giãn cơ hết sức và đôi chân của bạn cũng ngày một dẻo hơn.  Từ đó đôi chân của bạn sẽ nhanh, dẻo như một sợi dây thun. Về sức mạnh của đòn đá thì tùy...

Những môn võ mạnh nhất Việt Nam được hình thành và phát triển qua hàng ngàn năm dựng nước và giữ nước của dân tộc. Xin mời bạn đọc cùng SLT Ninh Bình tìm hiểu về những môn phái có sức ảnh hưởng cực kỳ lớn trong làng võ thuật Việt Nam trong bài viết dưới đây. Những môn võ mạnh nhất Việt Nam - Vovinam Trước khi đi vào tìm hiểu một trong những môn võ mạnh nhất Việt Nam, tôi cần lưu ý rằng tôi chỉ có thể điểm cho bạn những ý cơ bản thay vì “khủng bố” bạn bằng một đống thông tin. Nếu bạn thích tìm hiểu thêm về Vovinam thì tôi để đường dẫn ở đây nhé: https://vi.wikipedia.org/wiki/Vovinam Lịch sử hình thành và phát triển Vovinam hay còn được biết đến với cái tên Việt Võ Đạo là một hệ phái võ thuật lớn của Việt Nam do võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1936.  Sau hai năm hoạt động thầm lặng, đến năm 1938 ông mới quyết định công khai môn võ này với hy vọng rằng bằng cách truyền dạy cho dân chúng kỹ năng chiến đấu, người Việt Nam sẽ đánh đuổi được thực dân Pháp và giải phóng dân tộc mà không ...

Taekwondo cơ bản là nền tảng quan trọng cho mọi học viên. Ngoài ra, việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản là cơ sở để bạn tiến xa hơn trong học Taekwondo và tham gia vào các kỳ thi thăng cấp. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn học các động tác, kỹ thuật, và bài quyền số 1 của môn võ này. Các đòn tay Taekwondo cơ bản Có 4 động tác tay mà học viên Đai trắng Geup 8 cần thuần thục để thi lên Đai vàng Geup 7, trong đó có 1 động tác đấm (Jireugi - 지르기) và 3 động tác đỡ (Makgi - 막기). Cụ thể như sau: a. Đấm trung đẳng Đòn đấm trung đẳng Momtong-jireugi (몸통 지르기), có hai biến thể là đấm trung đẳng thuận tay (몸통 반대 지르기 momtong-bandae-jireugi - tay đấm cùng chân bước) và đấm trung đẳng nghịch tay (몸통 바로 지르기 momtong-baro-jireugi - tay đấm không cùng chân bước). Đòn đấm này có phạm vi trong khoảng từ trên mỏm mũi kiếm xương ức đến dưới vai và sức mạnh của đòn chủ yếu đến từ việc sử dụng sức mạnh của lực xoay hông và xoay cổ tay.  Khi ra đòn, cổ tay phải được giữ chắc chắn theo phương hướng xuống so v...

Học võ tự vệ cho nữ tại nhà sao cho hiệu quả trong thực chiến để bảo vệ bản thân? Trung tâm Huấn luyện Võ thuật và Thể thao SLT Ninh Bình xin chia sẻ với bạn 15 chiến thuật và thế võ tự vệ có thể học được tại nhà cực dễ thực hiện. Xin mời bạn theo dõi bài viết sau đây! Tư duy số 1 - Có nhận thức về môi trường xung quanh Nhận thức về môi trường xung quanh là một yếu tố cơ bản khi bạn học võ tự vệ cho nữ tại nhà bởi nó rèn luyện cho não bộ của bạn phản xạ về các mối đe dọa từ môi trường và chuẩn bị tinh thần để bảo vệ bản thân. Có một sự thật khá hiển nhiên là một người luôn cảnh giác sẽ có xu hướng khó bị tấn công hơn một người mất tập trung. Do đó, nhóm người cảnh giác thường ít có khả năng trở thành đối tượng của tội phạm hơn nhóm còn lại. Để làm rõ hơn luận điểm của tôi, xin mời bạn xem video này. Người phụ nữ trong video đã ngăn chặn được một vụ bắt cóc vì cô ấy nhận thức được trước nguy hiểm tiềm tàng. Thị giác, thính giác và trực giác của chúng ta đã tiến hóa và hoàn thiện qua nhi...

Trung tâm dạy võ gần đây dành cho mọi lứa tuổi đam mê Taekwondo. Với đội ngũ Huấn luyện viên, giảng viên dày dặn kinh nghiệm cùng trang thiết bị hiện đại, Trung tâm Huấn luyện Võ thuật và Thể thao SLT Ninh Bình là môi trường lý tưởng để rèn luyện thể chất và tinh thần. Trung tâm dạy võ gần đây tại Thành phố Ninh Bình Trong lòng thành phố Ninh Bình, điểm sáng rực rỡ đã nhen nhóm và trở thành nơi hội tụ của những tâm hồn đam mê võ thuật và yêu thích thể thao - Trung Tâm Huấn luyện Võ Thuật và Thể Thao SLT Ninh Bình. Với hai cơ sở phòng tập hiện đại, Trung tâm không chỉ là nơi rèn luyện cơ thể mà còn là ngôi nhà thứ hai của các con, nơi con rèn luyện, chia sẻ, kết nối và phát triển bản thân. Cơ sở Phòng tập Thanh Bình Cơ sở phòng tập Thanh Bình rộng lớn được trải thảm tập chất lượng cao, tạo ra sự êm ái và thoải mái cho mỗi bước di chuyển của con. Phòng tập cũng được thiết kế để đón nhiều ánh sáng tự nhiên bằng hệ thống cửa kính lớn, tạo ra bầu không khí tươi mới và sảng khoái. Trung tâm ...

Con gái nên học võ Karate hay Taekwondo? Đây là câu hỏi mà tôi nhận được rất nhiều trong quá trình tư vấn tuyển sinh các khóa đào tạo võ thuật tại Trung tâm. Sau đây xin mời bạn đọc theo dõi bài viết này để có góc nhìn toàn diện nhất thế hai môn võ này nhé! Điểm mạnh, hạn chế của Karate và Taekwondo Điểm mạnh, hạn chế của Karate Điểm mạnh của Karate Nhờ bắt đầu và phát triển dựa trên những giá trị truyền thống của Nhật Bản nên môn Karate sẽ giúp bạn phát triển bản thân cả về thể lẫn tinh thần. Bạn sẽ học được cách tôn trọng đối thủ và tôn trọng bản thân. Các nguyên tắc trong Karate có thể tóm tắt thành: Chân thành, Nỗ lực, Kỷ luật và Tự chủ. Karate là môn võ tương đối an toàn. Chính vì vậy, trong quá trình luyện tập, bạn sẽ ít gặp chấn thương hơn. Tuy nhiên, tôi cũng phải khẳng định rằng không có gì là hoàn toàn tuyệt đối. Bạn nên chuẩn bị trước một tâm lý thật tốt và vững vàng trước khi quyết định đi học nhé.  Hạn chế của Karate Thật ra việc khẳng định một môn võ hạn chế hay không...

Học võ tại nhà là một phong trào đào tạo võ thuật mới xuất hiện kể từ khi đại dịch Covid-19 bùng phát. Việc tự tập luyện tại nhà mang lại không ít giá trị về cả thể chất và tinh thần. Song, tập luyện thế nào để đạt hiệu cao nhất thì SLT Ninh Bình xin mời bạn đọc theo dõi một số phương pháp hữu ích để học võ tại nhà cho người mới bắt đầu sau đây! Học võ tại nhà có những lợi ích gì? Học võ tại nhà là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để bạn rèn luyện kỹ năng phản xạ và nâng cao sức khỏe. Trước khi đi vào chi tiết các bài tập, kế hoạch rèn luyện cho người mới bắt đầu, tôi xin điểm qua một số lợi ích của việc tự học võ thuật tại nhà như sau: Học võ tại nhà tiết kiệm công sức và tiền bạc: Điều này khá hiển nhiên, bởi vì khi học võ ở trung tâm, bạn phải sắp xếp thời gian đi lại, phải theo lịch học cố định và chi trả học phí. Thay vào đó, việc tự học tại nhà có thể giúp bạn tiết kiệm kha khá công sức di chuyển và thậm chí là miễn phí nếu bạn tập không cần dụng cụ. Học võ tại nhà chủ đ...

Các loại võ hiện đại phổ biến nhất trên thế giới rất đa dạng về đặc điểm và phong cách chiến đấu. Bạn hãy căn cứ vào mục tiêu, nhu cầu và sở thích của cá nhân để chọn ra bộ môn phù hợp với mình nhất. Bật mí về phong cách võ thuật mạnh nhất thế giới ở cuối bài viết! Các loại võ trong danh sách của tôi chỉ nằm trong hệ quy chiếu võ thuật là thể thao. Độ phổ biến của các loại võ này được tôi tổng hợp từ nguồn chính là Danh sách Di sản Văn hóa Phi vật thể Đại diện nhân loại của UNESCO.  Ngoài ra, tôi cũng lấy một số thông tin từ Ủy ban Olympic quốc tế (IOC), Đại hội Võ thuật Thế giới (World Combat Games), Đại hội Thể thao Võ thuật Trong nhà và Châu Á (AIMAG) Giải Vô địch Võ thuật Thế giới, cho đến các tổ chức trực thuộc khác của Liên đoàn Võ thuật Thế giới (WoMAU). Nếu bạn muốn biết thêm về các loại võ ở Việt Nam thì tôi để dành cho bài viết sau nhé! Karate Karate được coi là cái nôi sản sinh ra nhiều môn võ hiện đại trong đó có cả Taekwondo. Đây cũng là môn võ nổi tiếng hàng đầu có ng...

Taekwondo có mấy đai? Ý nghĩa màu đai Taekwondo như thế nào? Học Taekwondo bao lâu thì lên đai đen?... Đây là ba trong số rất nhiều thắc mắc của các bạn mới tiếp cận môn võ này. Ở bài viết trước, tôi đã tóm tắt một số thông tin về phân loại đai trong Taekwondo rồi. Trong bài viết này, chúng ta cùng đi sâu vào chi tiết nhé! Taekwondo (cụ thể là hệ phái WTF) có ba loại đai được quy định như sau: Geup (급): Ở Việt Nam các thầy cô hay gọi là Cấp. Đây là hệ thống đai màu từ trắng lên đỏ. Poom (품): Là loại đai có màu đen đỏ, dành cho võ sinh dưới 15 tuổi đạt đai đen. Dan (단): Ở Việt Nam, các thầy cô hay gọi là Đẳng. Đây là hệ thống đai đen của Taekwondo, bắt đầu từ Nhất Đẳng (Nhất Đẳng huyền đai) lên Thập Đẳng (Thập Đẳng huyền đai). Hệ phái Taekwondo WTF có 18 bậc, trong đó có 8 cấp và 10 đẳng. Khởi đầu võ sinh mang đai trắng Geup 8. Sau mỗi 3 hoặc 6 tháng (tùy vào kế hoạch tổ chức của mỗi quốc gia), võ sinh sẽ tham gia kỳ thi thăng đai và lên một cấp. Sau khi đạt được đai Poom hoặc Dan, thì ...

Học võ không chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe thể chất, rèn luyện kỹ năng phản xạ mà còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt tinh thần. Sau đây SLT Ninh Bình xin chia sẻ một số thông tin cực kỳ hữu ích để bạn đọc hiểu được ý nghĩa học võ để làm gì. Lợi ích của việc học võ đã được các nhà khoa học nghiên cứu từ rất nhiều thập kỷ về trước rồi và chúng ta ai cũng ít nhiều có thể hình dung được lợi ích về mặt sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được đầy đủ lợi ích về mặt tinh thần của việc học võ. Và tôi cũng phải thú thực rằng, trước khi viết bài viết này, tôi cũng chỉ nắm được cơ bản những lợi ích về tinh thần mà thôi. Lợi ích về mặt thể chất Trước khi tôi nêu ra những lợi ích của việc học võ về mặt thể chất, tôi cần bạn hiểu rằng: Bản chất của việc tập luyện võ thuật hay bất kỳ bộ môn thể thao nào khác là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ép cơ thể sản sinh năng lượng nhiều hơn để duy trì hoạt động thể chất.  Chính vì vậy, nhận định tập võ...

Học võ Taekwondo đem đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Sau đây, hãy cùng SLT Ninh Bình tìm hiểu về môn võ bắt nguồn từ đất nước Hàn Quốc này nhé. Bật mí: Thông tin về chương trình miễn phí tập thử có ở cuối bài viết! Giới thiệu môn võ Taekwondo Taekwondo (태권도 - Đài Quyền Đạo) là bộ môn võ thuật lâu đời được bắt nguồn từ đất nước Hàn Quốc. Theo ghi chép, Taekwondo có thể đã xuất hiện từ thời kỳ Cao Ly năm 37 trước Công Nguyên. Cũng như nhiều môn võ khác trong khu vực Đông Á, Taekwondo chịu ảnh hưởng rất lớn từ các nền võ thuật lân cận như Trung Quốc và Nhật Bản. Trong tiếng Hàn, Tae (태) có nghĩa là “cước pháp”, “Kwon” (권) nghĩa là “thủ pháp”, và “Do” (도) có nghĩa là “đạo, con đường” hay “nghệ thuật”. Chính vì vậy, hiểu một cách đơn giản, Taekwondo có nghĩa là “Nghệ thuật đấu võ bằng tay và chân”. Tại Việt Nam, Taekwondo được du nhập vào đất nước ta trong thời kỳ kháng chiến chống Mỹ. Môn võ này được người dân biết đến thông qua các chuyến lưu diễn của các ...